Aérobie (effort aérobie) : Aérobie, signifie en présence d’oxygène. En effet, le fonctionnement de notre organisme nécessite de l’oxygène pour faire fonctionner l’activité cellulaire et […]
Étiquette : BIOÉNERGÉTIQUE
AMMONIUM (déchet métabolique)
L’ammonium (NH4+) est obtenu par protonation de l’ammoniac (NH3) ; Il est parfois présenté comme une molécule d’ammoniac ionisée. Les concentrations d’ammonium dans les tissus traduisent […]
ANABOLISME
L’anabolisme est un processus physiologique où le corps synthétise des molécules complexes à partir de molécules plus simples, nécessitant de l’énergie. Pour les sportifs, c’est […]
ANAÉROBIE (filière de l’effort anaérobie)
Anaérobie : Il s’agit du fonctionnement cellulaire permettant de produire de l’énergie en absence d’oxygène, par opposition au fonctionnement aérobie. Nos cellules, et en particulier […]
CATABOLISME
Le catabolisme se traduit par une action de diminution des réserves énergétiques et des tissus. L’effort intense en cyclisme induit pendant l’effort un catabolisme des […]
ESIE (échelle d’intensité de l’effort en cyclisme)
ESIE : Estimation Subjective Intensité Effort. Il s’agit d’une échelle d’intensité mise au point par Frédéric Grappe en 1999 en se basant sur les sensations […]
FATIGUE CENTRALE
La fatigue centrale est un phénomène qui affecte le système nerveux central (SNC) lors d’efforts prolongés, comme dans les sports d’endurance. Contrairement à la fatigue […]
FC MAX (Fréquence cardiaque maximale à l’effort)
FC MAX : Fréquence cardiaque maximale. Elle est évaluée par une formule générique qui consiste à soustraire 220 – l’age (38 ans) = 182 battements […]
FC RÉSERVE (fréquence cardiaque de réserve)
Fréquence cardiaque de réserve : il s’agit de la plage cardiaque entre votre FC de repos et votre FC maximale. En effet, si vous votre […]
FIBRES MUSCULAIRES
Le muscle est composé de plusieurs faisceaux neuromusculaires. Certains faisceaux ont des propriétés mécaniques et chimiques différents. Chaque faisceau est composé d’un ensemble de fibre […]
FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES EN CYCLISME
Les filières énergétiques de l’organisme pendant l’effort sont au nombres de 3 : Filière aérobie Filière anaérobie lactique Filière anaérobie alactique. Ces 3 filières permettent […]
GLYCOGÈNE
Le glycogène : Il s’agit des réserves de glucides qui sont stockées dans l’organisme. Nos muscles et le foie sont les seuls organes capables de […]
GLYCOLYSE
La glycolyse aérobie est un processus métabolique essentiel dans les sports d’endurance. Elle permet de décomposer le glucose en présence d’oxygène pour produire de l’énergie […]
INDICE D’ENDURANCE EN CYCLISME OU COURSE À PIED
L’indice d’endurance aérobie peut être calculé de plusieurs façon. Mais dans tous les cas, l’objectif est de mesurer la vitesse à laquelle le sportif doit […]
LIPOLYSE
La lipolyse aérobie est le processus par lequel les graisses (triglycérides) sont décomposées en acides gras libres et en glycérol, qui sont ensuite utilisés pour […]
MITOCHONDRIE
Les mitochondries sont les « centrales énergétiques » des cellules, où se produisent les processus de respiration cellulaire et de production d’ATP. Dans les sports d’endurance, elles […]
PUISSANCE CRITIQUE (PC)
Historique Le concept de Puissance Critique (CP) a été développé dans les années 1960 par les chercheurs Monod et Scherrer. Ils l’ont défini comme la […]
QUOTIENT RESPIRATOIRE
QR (quotient respiratoire) Il s’agit du rapport volume de CO2 expiré divisé par le volume d’O2 inspiré. QR=VCO2/VO2 Au repos, le QR est proche de […]
RENDEMENT ÉNERGÉTIQUE EN CYCLISME
Rendement en cyclisme : On peut définir le rendement par le rapport en l’énergie totale produite par le coureur et l’énergie mesurée sur la roue […]
SEUIL ANAÉROBIE DANS LES SPORTS D’ENDURANCE
Le seuil ? Est une notion, un concept, une idée ou une réalité physique, une puissance limite au delà de laquelle l’effort devient insupportable, à […]
TEMPS LIMITE À VO2MAX
Temps Limite, est une notion complémentaire de l’endurance. A l’origine de cette notion se trouve Véronique Billat, qui à étudié le temps pendant lequel des […]
VO2max (consommation maximale d’oxygène)
Le VO2max est la capacité maximale d’un individu à consommer de l’oxygène pendant un effort intense. Il est un indicateur clé de la performance en […]
W’ BALANCE
Historique : Le W’ (W prime), une extension du modèle de Puissance Critique développé par Monod et Sherrer dans les années 1960, a été élaboré […]