Les Crampes : Les crampes sont des contractions musculaires involontaires et douloureuses qui surviennent généralement pendant ou après l’effort physique intense. Il s’agit d’un dérèglement […]
Étiquette : SANTÉ SPORT
FER
Le fer est crucial pour le transport de l’oxygène, la fonction musculaire, et la prévention de l’anémie chez les athlètes d’endurance. Des niveaux adéquats de fer sont nécessaires pour une performance optimale. Les niveaux de fer peuvent être affectés par l’alimentation, les pertes sanguines, et l’exercice intense. Une carence en fer impacte aussi la synthèse des neurotransmetteurs.
FERRITINE (Marqueur sanguin des réserves en fer)
Qu’est-ce que la ferritine ? La ferritine est une protéine de stockage du fer présente principalement dans le foie, la rate, les muscles squelettiques et […]
RADICAUX LIBRES
Les radicaux libres, molécules instables produites lors du métabolisme et augmentées par l’exercice intense, peuvent causer du stress oxydatif chez les athlètes d’endurance. Cette production accrue, influencée par des facteurs externes comme la pollution et l’exposition aux UV, nécessite une gestion par une alimentation riche en antioxydants et un entraînement adapté.