Bien placer en peloton ne réduit pas toujours la fatigue. En queue, on se préserve mieux, sauf en cas de relances fréquentes. Les meilleurs coureurs restent devant pour l’offensive, les autres derrière défensivement.
Catégorie : ENTRAINEMENT
Entrainement en cyclisme et sport d’endurance, triathlon, course à pied, trail.
CYCLISME FÉMININ, QUELS SONT LES PUISSANCES DES MEILLEURES FEMMES
L’article analyse les puissances développées par les femmes d’élite en cyclisme et triathlon, comparant leurs performances à celles des hommes professionnels. Des exemples concrets, comme l’Embrunman et la montée de l’Alpe d’Huez lors du tour de France.
RELATION ENTRE VO2MAX ET PMA : MYTHES et RÉALITÉS
L’augmentation de la PMA n’améliore pas nécessairement le VO2max, comme l’a observé un entraîneur de cyclisme. Bien que la PMA et le VO2max soient liés, différents facteurs, tels que la technique de pédalage et la génétique, influencent davantage la PMA. Une étude sur des triathlètes confirme que la VO2max reste stable, même si la puissance aérobie peut diminuer pendant des périodes de récupération.
PROFIL DE PUISSANCE DES CYCLISTES PROFESSIONNELS MASCULIN
Cette étude scientifique à été publiée en 2022 dans la revue Internationale de Sport Physiologie et Performance. Elle est traduite avec le logiciel DEEPL. Télécharger […]
RECORD DE L’HEURE : UN EFFORT TRÈS SPÉCIALE VS COURSE À PIED ?
Voici un nouveau petit topo sur le record de l’heure. Ayant pour ma part une bonne expérience du cyclisme de compétition et de la course […]
LE SEUIL ANAÉROBIE EXISTE-T-IL VRAIMENT ?
Un peu d’histoire Le seuil : voilà un terme qu’on emploie couramment dans les pelotons cyclistes de tout âge et de tout horizon confondus. À […]
Protocole d’échauffement pour un contre la montre
Pour maximiser la performance d’un contre-la-montre, un échauffement d’une heure est crucial. Il comprend une phase d’endurance, des accélérations progressives et des sprints pour l’activation cardio-respiratoire, énergétique, et neuro-musculaire. Un pré-échauffement peut être effectué trois heures avant la course pour améliorer l’effort final.