Le VO2max dépend majoritairement de facteurs centraux comme la fréquence cardiaque maximale et le volume d’éjection systolique, l’entraînement améliorant spécifiquement le VES. Les facteurs périphériques, bien qu’influents, restent secondaires. Chez les sportifs entraînés, la répartition est environ 60% pour les facteurs centraux et 40% pour les périphériques.
Catégorie : GUIDE DE L’ENTRAINEMENT
Guide des termes et notions d’entrainement en cyclisme et sport d’endurance.
Synthèse d’une étude sur les facteurs limitants du VO2max
Ce document examine les facteurs limitants de la consommation maximale d’oxygène (V˙O2max) et leur impact sur la performance d’endurance. Il souligne que la capacité de livraison d’oxygène par le système cardiorespiratoire est le principal facteur limitant, tandis que les adaptations musculaires et le seuil lactique influencent également la performance.
COMMENT DÉTECTER UNE PUISSANCE ANORMALE SUR LE TOUR DE FRANCE ?
Cet article présente un outil pour détecter les performances cyclistes « extra-physiologiques », en s’appuyant sur 60 ans de données scientifiques. Il se concentre sur les records des élites, en tenant compte de l’impact du dopage et des facteurs environnementaux comme la chaleur et l’altitude. Les lois physiques permettent d’analyser la puissance et le VO2max.
AVANT PROPOS
En tant que coureur, puis entraîneur, je me suis toujours étonné du manque de rigueur et de cohérence dans la façon dont les coureurs et […]
LA DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE EN CYCLISME.
La dépense énergétique Introduction Notre organisme dépense en permanence de l’énergie. Que ce soit pendant le sommeil, ou lors d’un effort cette dépense énergétique caractérise […]
LES SOURCES D’ÉNERGIE DE L’ORGANISME
Introduction Nous savons que la vie de nos cellules et l’activité physique sont possible grâce à un potentiel énergétique bien présent dans l’organisme. Quelles […]
LE TRANSPORT DE L’OXYGÈNE À L’EFFORT
L’organisme a besoin d’oxygène pour les processus bioénergétiques, surtout pendant l’effort physique. L’oxygène diffuse des poumons au sang puis aux muscles, grâce à l’hémoglobine et la myoglobine. Le cœur, par ses contractions, assure le transport sanguin. La fréquence cardiaque augmente avec l’effort, ajustant la consommation d’oxygène.
LA THERMOREGULATION PENDANT L’EFFORT EN ENDURANCE
La régulation de la température corporelle dépend de la production de chaleur par les muscles, de l’évaporation de la transpiration et de la vasodilatation pour refroidir le sang via la peau. La capacité de thermorégulation influence la performance en endurance. Les facteurs limitants incluent la masse grasse et la morphologie corporelle.
LE RÔLE DES HORMONES PENDANT L’EFFORT EN ENDURANCE
Les hormones sont des messagers essentiels sécrétés par des glandes endocrines. Elles régulent et adaptent l’organisme aux efforts physiques selon l’intensité, la durée et les conditions d’entraînement. Les catécholamines, hormones pancréatiques, androgènes, glucocorticoïdes et hormones de l’équilibre hydro minéral jouent différents rôles sur les fonctions biologiques, la récupération et les adaptations physiologiques.
LE MUSCLE, STRUCTURE, PROPRIÉTÉ, FORCE, VITESSE ET PUISSANCE
Le muscle : sa structure, ses propriétés, la contraction… Introduction : Si l’on analyse une performance sportive, on se trouve dans un premier temps face aux muscles, […]
LA MOTIVATION COMME FACTEUR DE PERFORMANCE EN CYCLISME
Pour atteindre de hauts niveaux dans le sport, la motivation est clé. Elle est influencée par perceptions personnelles et environnement. Il existe différentes théories et facteurs affectant la motivation, comme la perception du contrôle et les sentiments de compétence. Il est crucial de fixer des objectifs mesurables, variés et spécifiques pour maintenir cette motivation.
CALCULER VOTRE PMA ET VOTRE VO2MAX EN QUELQUES CLICS
De nombreuses montres connectées, comme Garmin, estiment le VO2max via une version modernisée de la méthode Astrand de 1954, basée sur la relation entre fréquence cardiaque et puissance. Des calculs supplémentaires incluent la Puissance Maximale Aérobie et des facteurs comme le rendement énergétique. Bien que relativement précis, ces estimations comportent des marges d’erreur.