La L-carnitine est un complément populaire prétendu favoriser la perte de graisse, l’endurance et la récupération musculaire. Cependant, les études montrent des résultats contradictoires. Elle semble utile pour la santé cardiovasculaire et l’oxydation des lipides, mais son effet sur la perte de poids et la performance sportive reste incertain. Les recommandations incluent une supplémentation de 1 à 3 g par jour sur plusieurs semaines.
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Article sur le cyclisme, l’entrainement, la performance, la puissance, la nutrition…
PUISSANCE DE RÉMI CAVAGNA LORS DU CHAMPIONNAT D’EUROPE U23
En 2015, Rémi Cavagna s’est imposé comme spécialiste des contre-la-montre (CLM) avec une victoire en France. Il produit une puissance remarquable de 415 Watts en CLM malgré une gestion d’énergie perfectible. En 2023, sa puissance s’établit à 440 Watts pour 78 kg. Bien qu’il ait progressé, il reste loin des performances extrêmes de Vingegaard, à 518 Watts. Les facteurs aérodynamiques influencent également les performances au-delà de la simple puissance.
RESTER BIEN PLACÉ À L’AVANT DU PELOTON POUR S’ÉCONOMISER, EST CE EFFICACE ?
Bien placer en peloton ne réduit pas toujours la fatigue. En queue, on se préserve mieux, sauf en cas de relances fréquentes. Les meilleurs coureurs restent devant pour l’offensive, les autres derrière défensivement.
CYCLISME FÉMININ, QUELS SONT LES PUISSANCES DES MEILLEURES FEMMES
L’article analyse les puissances développées par les femmes d’élite en cyclisme et triathlon, comparant leurs performances à celles des hommes professionnels. Des exemples concrets, comme l’Embrunman et la montée de l’Alpe d’Huez lors du tour de France.
IMMUNITÉ ET PERFORMANCE EN CYCLISME
Les sportifs d’endurance, comme les cyclistes, doivent s’entraîner en hiver malgré le risque accru d’infections bénignes. L’effort intense et l’altitude peuvent affaiblir leur immunité. Pour se protéger, ils doivent maintenir une alimentation équilibrée, éviter le stress, dormir suffisamment, et suivre des pratiques préventives telles que la phytothérapie et l’homéopathie.
RECORD DE L’HEURE : UN EFFORT TRÈS SPÉCIALE VS COURSE À PIED ?
Voici un nouveau petit topo sur le record de l’heure. Ayant pour ma part une bonne expérience du cyclisme de compétition et de la course […]
LE SEUIL ANAÉROBIE EXISTE-T-IL VRAIMENT ?
Un peu d’histoire Le seuil : voilà un terme qu’on emploie couramment dans les pelotons cyclistes de tout âge et de tout horizon confondus. À […]
Pédaler ou courir ? Différences physiologiques entre cyclisme et course à pied
Ce texte compare les différences d’adaptation (VO2max, seuil anaérobie, fréquence cardiaque et économie) entre cyclisme et course à pied. Il note que la VO2max varie selon l’exercice. Les transferts d’adaptations physiologiques sont plus favorables de la course vers le cyclisme. Les mécanismes ventilatoires, hémodynamiques et neuromusculaires diffèrent significativement.
PUISSANCE EN CONTRE LA MONTRE, CYCLISME AMATEUR ÉLITE.
Dimanche 29 septembre 2014, jour du Championnat d’Auvergne, j’ai suivi François Lamiraud sur le championnat d’Auvergne de CLM. Ce dernier équipé d’une super vélo BMC […]
ON PARLE DE VELO2MAX DANS SPORT ET VIE
On parle de nous dans le très célèbre et excellent magazine « SPORT ET VIE ». Moi qui suis un grand lecteur de cette revue, je découvre […]