Les hormones sont des messagers essentiels sécrétés par des glandes endocrines. Elles régulent et adaptent l’organisme aux efforts physiques selon l’intensité, la durée et les conditions d’entraînement. Les catécholamines, hormones pancréatiques, androgènes, glucocorticoïdes et hormones de l’équilibre hydro minéral jouent différents rôles sur les fonctions biologiques, la récupération et les adaptations physiologiques.
Année : 2023
CALCULER VOTRE PMA ET VOTRE VO2MAX EN QUELQUES CLICS
De nombreuses montres connectées, comme Garmin, estiment le VO2max via une version modernisée de la méthode Astrand de 1954, basée sur la relation entre fréquence cardiaque et puissance. Des calculs supplémentaires incluent la Puissance Maximale Aérobie et des facteurs comme le rendement énergétique. Bien que relativement précis, ces estimations comportent des marges d’erreur.
LA MOTIVATION COMME FACTEUR DE PERFORMANCE EN CYCLISME
Pour atteindre de hauts niveaux dans le sport, la motivation est clé. Elle est influencée par perceptions personnelles et environnement. Il existe différentes théories et facteurs affectant la motivation, comme la perception du contrôle et les sentiments de compétence. Il est crucial de fixer des objectifs mesurables, variés et spécifiques pour maintenir cette motivation.
CALCULATRICE : PUISSANCE CRITIQUE – FTP – ZONES D’ENTRAINEMENT
Ce guide décrit comment calculer la Puissance Critique (CP) et le W’Balance à partir de deux ou quatre tests d’effort à intensité maximale sur des durées de 4 à 40 minutes. Les formules pour CP et W’ sont fournies, ainsi que les étapes pour les calculer et afficher les résultats sur une interface utilisateur.
CALCULATEUR D’APPORT EN GLUCIDES EN CYCLISME
Un outil permet de calculer la quantité de glucides nécessaire pour l’entraînement ou la compétition. En remplissant cinq champs clés (puissance brute, puissance normalisée, durée, PMA, et poids), l’outil estime les besoins énergétiques basés sur l’intensité et la durée de l’effort.
CALCULATEUR DE PUISSANCE EN CYCLISME DANS LES COLS DU TOUR DE FRANCE
Cet outil de calcul de puissance pour les cyclistes du Tour de France permet d’estimer avec précision leurs performances en paramètres définis. Rigoureux dans les réglages de paramètres comme le poids, SCx, Crr et la densité de l’air, l’utilisateur peut simuler les efforts en montagne ou lors de contre-la-montre et comparer les résultats à ceux des capteurs de puissance.
CALCULER VOS ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE ET VO2MAX
Cette plateforme offre un outil pour calibrer les zones de fréquences cardiaques et estimer le VO2max à partir des fréquences cardiaques de repos et d’effort. Inspiré des travaux d’Astrand, il propose une modélisation améliorée pour une estimation précise, en tenant compte des changements de fréquence cardiaque lors d’efforts de diverses intensités.
Comment détecter des puissances extra physiologiques ?
Les évaluations de puissance servent aussi aux entraîneurs comme Antoine Vayer ou Fredéric Grappe pour détecter des valeurs extra physiologiques. Comment est ce possible ? Si Laurent Fignon prenait cela […]