PUISSANCE DE RÉMI CAVAGNA LORS DU CHAMPIONNAT D’EUROPE U23

Cet article à été écrit en 2015. Depuis, Rémy à bien confirmé ses dispositions en CLM, remportant le titre de champion de France CLM, terminant à une belle 6ème place lors du second CLM du Tour de 2023 derrière 2 ovnis survitaminés. J’ai donc apporté quelques éléments nouveau dans cet article.

Puissance de Rémi lors du CLM

Lors du championnat d’Europe Espoirs de contre la montre en 2015, le jeune Rémi Cavagna, que j’ai eu plaisir à rencontrer lorsqu’il était cadet¹ et junior, a pris la 8ème. Il décrit dans une interview avec Direct Velo sa gestion de l’effort.

Il reconnaît lui-même qu’il part souvent trop vite. Il donne les valeurs et la puissance moyenne de son contre-la-montre. Cela donne donc un début à 430-440 Watts pour terminer autour de 350 Watts et un 415 Watts de moyenne. La gestion n’est pas optimale évidemment, mais ce qui est intéressant c’est la puissance en valeur absolue que Rémi est capable de pousser pendant près de 40 minutes.

Rémi pesait environ 75 kg en 2015, il dispose donc de 5,5 Watts par kilo pour un effort de 40′. Beaucoup de cyclistes amateurs disposent d’un tel rapport poids puissance, mais très peu disposent de 410 à 420 Watts pendant 40′. En effet, sur un contre-la-montre, le rapport poids puissance est moins déterminant. Ce qui devient important c’est plutôt le rapport SCx / Watts. (le SCx étant le coefficient aérodynamique). (Pour comparaison, Thibault Pinot était capable de pousser 5,9 w/kg pendant 45′).

Avec une gestion plus rigoureuse de son effort, Rémi peut encore bénéficier d’une quinzaine de Watts supplémentaires. En optimisant sa position, il est possible d’économiser une vingtaine de Watts supplémentaires. En somme, Rémi dispose d’une marge de progression conséquente, ce qui corrobore ses observations sur le sujet. Cela indique un potentiel sérieux pour devenir champion d’Europe.

En Watts / SCx j’estime que Rémi dispose de 1600 à 1700 Watts pour un SCx de 1. Ce qui, pour un coureur disposant d’un SCx plus faible de 10%, correspond à 365 Watts. Ainsi un coureur qui dispose de 50 Watts de moins que Rémi peut aller aussi vite s’il dispose d’un meilleur coefficient aérodynamique.

Vous l’avez compris, le contre la montre, ce n’est pas qu’une affaire de Watts, c’est aussi une affaire d’aérodynamisme.

Extrapolation de le puissance de Rémi actuellement

Depuis, 2015 Rémi à fait du chemin, il a réalisé d’excellentes performances dans des CLM, gagné quelques belles courses (étape sur le Tour d’Espagne, champion de France course en ligne…). Même sa position sur le vélo a évoluée. On voit très bien sur cette photo, que les stratégies dans les positions du CLM ont évoluées.

Ces nouvelles positions avec les bras plus haut permettent de regrouper les bras et le buste. Elles se rapprochent de la stratégie de Graemme Obree qui avait carrément posé la poitrine sur son guidon pour effacer les bras de la trainée aérodynamique. On laisse passer un moindre flux d’air entre le guidon et la poitrine.

Rémi pèse désormais 78 kg si l’on en croit les informations trouvés sur le web. Sa puissance sur 40 minutes a également progressé, et je pense que Rémi est désormais capable de développer 440 watts pendant 40 minutes (5,7 w/kg). (peut être confirmera t’il s’il lit cet article… alors Rémi, n’hésite pas à commenter si tu lis ces lignes.)

D’ailleurs, si Rémi peut développer 440 watts pour 78 kg pendant 40 minutes, ce qui au regard de ses 415 watts en espoir pour 75 kg est cohérent, alors il perd 3’06 » sur le CLM magique de Vingegaard. À quelle puissance aurait-il dû rouler pour aller aussi vite que la fusée kérosène Vingegaard ? Le calcul est assez simple, si Rémi développe 440 watts sur 40′, il pouvait en développer 445 sur 35 minutes, c’est à peu près la norme, on perd 1 watt toutes les minutes entre 20 et 60′ chez les cyclistes professionnels. En utilisant notre calculateur de puissance, nous avons pu calculer que Rémi aurait dû développer 518 watts pendant 32’36 » pour espérer faire jeu égal avec Vingegaard, soit 6,6 watts par kg². Une puissance totalement impossible à atteindre sur 33 minutes d’effort sans le recours au dopage.

Pour moi, c’est une évidence, Rémi a une progression logique d’un athlète qui a conservé une éthique sportive. Sachant que c’est mon ami Aurélien Poyet qui a drivé Rémi pendant ses années cadet junior au pôle espoirs de Volvic, je n’en suis pas du tout étonné. Il y a peu de cyclistes et entraîneurs aussi intègres qu’Aurélien. C’est pour cela que j’ai fais une vidéo pour réagir au CLM impossible de Jonas Vingegaard l’année dernière. Je pense sans me tromper de beaucoup qu’il a développé autour de 460 watts étalon 70 kg pendant 32′.

Je sais vous allez me dire que je suis chauvin. Mais je ne pense pas, je parle à partir d’exemples que je connais, de sources que j’ai pu vérifier et vivre. Si j’avais vécu ces choses avec un espagnol, je dirais la même chose, et je suis convaincu que des coureurs sincères font du cyclisme proprement dans tous les pays du monde.

Remarques en vrac

Il est à noter que le casque de Rémi est identique à celui que nous avons utilisé à Roubaix pour le record de l’heure, et que nous utiliserons à nouveau en septembre. Ce casque s’est avéré supérieur lors de nos tests expérimentaux et en soufflerie. Cependant, il ne constitue pas l’élément le plus crucial. L’ingénieur de la soufflerie S2A nous a indiqué que les différences entre les casques sont minimes, contrairement aux idées reçues. Cette observation a été confirmée par nos essais. Les nouveaux modèles ne surpassent pas les anciens; il s’agit essentiellement de stratégies marketing basées sur des modifications de design pour stimuler la vente. Logiquement, si un modèle adéquat est identifié, il n’y a aucune raison de multiplier les achats. En revanche, la position de la tête par rapport au buste est d’une importance capitale.

Pour suivre Froome dans la montée de la Pierre St Martin, Rémi devrait produire 460 watts pendant 40 minutes, ce qui constitue un défi considérable, à moins de perdre 7 kilos. Rémi est néanmoins un cycliste extrêmement performant, mais il perdrait environ 5 minutes dans cette seule ascension. Cette comparaison illustre le niveau exceptionnel de la performance de « Fil de Fer ». Si vous avez déjà eu du mal à suivre Rémi, gardez à l’esprit qu’il serait encore plus difficile de suivre « Fil de Fer ».

1. J’ai même eu l’occasion de faire passer à Rémy des tests de PMA en cadet et junior. Ce dernier développait déjà 450 watts de PMA pour 68 kilos en cadet. En junior deux ans plus tard il avait développé 500 watts sur 5 minutes d’effort dans la montée d’Octon autour du Lac du Salagou, pour un poids de l’ordre de 74 kg. ↩︎
2. Les paramètres pour ce CLM sont : 22,4 km, 638 m de dénivelé, 1,1 kg/m3 pour la pression atmosphérique, 0,25 de SCx pour Rémi, 0,003 pour le coefficient de roulement (Crr). Certe, Vingegaard est plus petit et doit avoir un meilleur SCx, mais, sur ce CLM les coureurs ne restent pas sur le guidon aérodynamique en permanence ↩︎