Ce texte compare les différences d’adaptation (VO2max, seuil anaérobie, fréquence cardiaque et économie) entre cyclisme et course à pied. Il note que la VO2max varie selon l’exercice. Les transferts d’adaptations physiologiques sont plus favorables de la course vers le cyclisme. Les mécanismes ventilatoires, hémodynamiques et neuromusculaires diffèrent significativement.
Le pouvoir des bicarbonates pendant l’effort.
Résumé : L’utilisation de sels de bicarbonate avant l’effort permet d’augmenter sensiblement l’endurance, notamment pour des efforts dont l’intensité engendre une participation importante à la […]
Boisson énergétique de l’effort, pas cher et maison.
Comment réaliser une boisson énergétique de l’effort à moindre cout ? Voici une recette simple et pas cher.
Le mythe des vélos modernes pour expliquer les performances mutantes en cyclisme.
Ils sont nombreux, journalistes, cyclistes amateurs, entraineurs, membres des staffs techniques du cyclisme à clamer que le matériel a tellement évolué que cela permet de […]
Tadej Pogacar, le retour du coureur mutant
Le 14 juillet dernier, lors de l’étape menant au Plateau de Beille, le slovène Tadej Pogacar a atomisé le record détenu par Marco Pantani en 1998. Le temps de la montée de Tadej Pogacar est de 39 minutes et 40 secondes pour Pogacar et 43’05 » pour Pantani.
PROGRAMME ENTRAINEMENT (3 -4 par semaine) LA MARMOTTE GRANDFONDO ALPES
Le programme d’entraînement pour La Marmotte sur 9 semaines propose 3 à 4 sessions hebdomadaires, avec adaptations selon l’intensité. Il inclut des conseils diététiques et de récupération, en précisant les spécificités pour les sportifs vétérans. Le suivi personnalisé est recommandé pour une meilleure efficacité. Des ajustements sont possibles en fonction des besoins individuels.
PUISSANCE EN CONTRE LA MONTRE, CYCLISME AMATEUR ÉLITE.
Dimanche 29 septembre 2014, jour du Championnat d’Auvergne, j’ai suivi François Lamiraud sur le championnat d’Auvergne de CLM. Ce dernier équipé d’une super vélo BMC […]
ON PARLE DE VELO2MAX DANS SPORT ET VIE
On parle de nous dans le très célèbre et excellent magazine « SPORT ET VIE ». Moi qui suis un grand lecteur de cette revue, je découvre […]
SONDAGE : Quels produits diététiques et compléments utilisent les cyclistes amateurs ?
ll y a un moment que nous souhaitions publier un article concernant les compléments diététiques qu’utilisent les sportifs. Ces compléments ne sont pas très différents […]
Produits diététiques de l’effort qui sont vraiment pertinent.
Le cyclisme est un sport ou le commerce fonctionne très bien. On y trouve des vélos, des accessoires, des produits diététiques en quantité abondante. Nous […]
AVANT PROPOS
En tant que coureur, puis entraîneur, je me suis toujours étonné du manque de rigueur et de cohérence dans la façon dont les coureurs et […]
LA DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE EN CYCLISME.
La dépense énergétique Introduction Notre organisme dépense en permanence de l’énergie. Que ce soit pendant le sommeil, ou lors d’un effort cette dépense énergétique caractérise […]