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Velo2magazine : L'entraînement en cyclisme avec 10 ans d'avance :

Nous analysons les découvertes en sciences du sports pour la santé et la performance cycliste. Les technologie sont passés au crible afin d'aider le sportif à faire le tri entre ce qui est vraiment utile et ce qui relève du marketing. La diététique et la mircronutrition, les mesures de puissances, la psychologie, les méthodes d'entrainements sont analyser pour vous.

Le sportif progresse plus s'il a identifié les mécanismes qui mène à la réussite. Telle est notre devise.

Les magazines, ouvrages et programme d'entraînement sont soumis aux droit d'auteur et en vente sur cette boutique.

N'hésitez pas à découvrir le numéro 1 de notre série de Velo2magazine en cliquant sur l'image ci contre.

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QUENTIN LEPLAT

Entraîneur depuis 2001

Entraîneur Velo2max depuis 2005

Directeur de publication www.velo2max.com

LIVRE (PDF) : Cyclisme : Entraînement et performance. Édition Velo2max 2005

L’auteur, n’est pas un ancien champion cycliste, il est un passionné, cycliste amateur de niveau national, mais surtout un professionnel de l’entraînement et de l’éducation sportive. Titulaire d’une Licence Entraînement et Performance, du Brevet d’Etat, il a aussi une expérience d’entraîneur au sein de l'entreprise Velo2max et d’éducateur au Pôle Espoir de St Etienne aux cotés de Pierre Rivory et Dominique Garde, deux personnalités du cyclisme qui ont lancé des coureurs comme Vinokourov. Ancien Champion Régional, l’auteur a participé à de nombreuses courses élite et internationale dont le Tour de Tunisie qu’il termina à la 27ème place. Cet ouvrage est le fruit de sa passion et de ses réflexions en matière d’entraînement. Il n’est pas nécessaire d’avoir été un ancien vainqueur du tour de France pour donner des conseils aux autres. Au contraire, l’auteur se considère comme un sportif que la nature n’a pas doté de facultés athlétiques exceptionnelles, mais que la passion, la persévérance et la lucidité ont permis de s’épanouir pleinement. Nombreux sont les sportifs qui n’apparaissent jamais sur le devant de la scène médiatique, et pourtant, leur expérience et leur savoir est tout aussi riche.

« Le cyclisme de haut niveau baigne dans une espèce de consanguinité qui fait que les choses n’évolue pas, que les mentalités et l’empirisme demeurent encore. » Quentin Leplat nous livre des évolutions et des réflexions qui ne sorte pas des pelotons, mais bien de la science du sport et des applications de terrains.

Nos programmes d'entraînement à destination des cyclistes.

De véritables programmes d'entraînement semi personnalisés pour vous guider dans votre préparation. Une gestion des charges d'entraînement et de récupération, des contenus de séances très ludiques et efficace.

Choisir entre le nombre de séances hebdomadaire, votre catégorie d'age... car les recommandation en terme d'entraînement ne sont pas les mêmes à 60 ans et à 30 ans, même si vous préparer la même épreuve.

Tous les programmes utilisent l'échelle d'intensité ESIE de Frédéric Grappe. Un outils basé sur l'écoute des sensations dont la précision surpasse l'utilisation du cardio fréquencemètre.